Angst en beven

Deze week circuleerden hardnekkige geruchten in het pitoreske dorp Stiens dat de snelle groep deze week een trainingsrit had afgewerkt met een gemiddelde van boven de 35km/h. Met angst en beven vertrok ik daarom vanmiddag met een deel van deze groep voor een strijd tegen de elementen. Het was voor mij de eerste keer dit seizoen met de groep op de weg en dan weet je nooit waar je staat in de groep, zeker als je tijdens de rit hoort dat de geruchten geen geruchten waren maar op waarheid berusten. Gelukkig viel het vanmiddag mee, al waaide het natuurlijk wel een halve storm. De feiten: dik 82km/h met een gemiddelde hartslag op de 78% van de max. Prima ritje dus!

http://connect.garmin.com/activity/163294154

Solo

Vandaag stond er een lange duurrit op het programma. Solo meer dan 90 km gereden. Eerst voor de wind naar Dokkum om via Metslawier, Kollum de beschutting van de Friese Wouden weer in te duiken. De wind trok steeds verder aan waardoor de terugtocht via Kootstertille en Burgum toch nog best zwaar was.
De foto is ter hoogte van Skulenborgh gemaakt.
Zie de link voor de route.
http://connect.garmin.com/activity/162464859

Nieuwe muziek

Het werd tijd. Na twee maanden dezelfde muziekvanavond eindelijk een nieuwe cd. Pittig, omdat het nieuw is en vooral omdat je nog niet weet wanneer wat precies in het nummer zelf moet gebeuren. Met het oog op een lange duurtraining morgen een beetje reserve gehouden.

Herstel

Vanmiddag tegen het eind van de middag nog een lichte herstelrit gedaan. Actieve rust is beter dan passieve rust. Op de foto het bruggetje bij Bartlehiem. Vijf weken terug werd hier nog volop geschaatst. Het is nu wel echt lente!

Hoogtemeters

De eerste hoogtemeters van dit seizoen zijn een feit. Onder nagenoeg ideale omstandigheden (19 graden) vandaag samen met George vanuit Tecklenburg een mooie lus gemaakt in het Teutoburgerwald. De eerste klimkilometers zijn altijd even wennen, zo ook deze keer. In deze route zaten een paar beklimmingen die ik nog niet eerder had genomen. De kleine 82 km waren goed voor 757 hoogtemeters. Dit smaakt naar meer!

Zie voor de route van vanddag de volgende link;
http://connect.garmin.com/activity/161045147

Haperende voorbereiding

Na alweer een verplichte week rust ivm verhoudheid de draad vandaag voor de 4e keer dit prille seizoen weer opgepakt. Het zit deze voorbereiding even niet mee, maar het is niet anders. Vandaag ondanks de toch nog stevige wind samen met Hannes gekozen voor de Oude Bildtdijk. Daarna via Harlingen naar Tzum, waar ik nog even een collega een hand heb geschud, op naar Leeuwarden en tenslotte weer terug naar Stiens. Een kleine 78 km en het liep niet onaardig maar de registratie van de hartslag liet niet een mooi regelmatig verloop zien. We zijn er nog niet, dus de trainingsarbeid maar wat omhoog de komende weken. Als het dit weer blijft is dat zeker geen straf.

Zaterdag staat een training in Tecklenburg op het programma samen met George. Vertrek vanuit Stiens om 7.00u. Als je mee wilt laat het even weten.

DNS

De eerste en hopelijk laatste DNS (did not start) van dit seizoen is een feit. Een opkomende verkoudheid gooide  roet in het eten om aan de start van de eerste voorjaarsklassieker, de koffietocht, van de FTTC te verschijnen. Helaas maar ach, Thor Hushovd kan vandaag ook niet starten in MSR in verband met griep en die zal ook nog wel van zich laten horen dit seizoen.

Toch nog fris

Vanmiddag wat later in de middag vertrokken voor een korte rustige duurtraining. Ondanks de 4 laagjes kleding was het toch nog fris. Wind stond er nauwelijks maar die wind die er stond was wel de bekende "dikke" voorjaarswind. Via berlikum ging het naar Franeker en Tzum om vervolgens via Dronrijp en Leeuwarden weer op Stiens aan te gaan. Komende zaterdag de eerste voorjaarsklassieker; De koffietocht van de FTTC. Er staan 2 debutanten aan de start. Daarover dit weekend meer.

Spinning

Dit is de laatste maand dat ik 2x in de week spin. Vanaf volgende maand gaan we terug naar 1x in de week. Vanavond deel 1 van deze tweeluik. De muziek is nu echt wel aan vervanging toe. Het wordt eentonig.

Tevreden

Na twee fietsloze weken en wat lichamelijke malheur was het vandaag even afwachten hoe ik er voor sta. Voor de zekerheid op de heen weg, voor de wind, het wiel maar gekozen van mijn kompanen George en Hannes. De foto laat zien wat een klein uurtje mijn uitzicht is geweest. Terug in de wind mijn kopbeurten netjes gedaan en ik kan niet anders vaststellen dan dat ik wel redelijk tevreden ben over vanmiddag.
Voor de route van vandaag, zie de link.

 http://connect.garmin.com/dashboard

Spinning

Vanavond weer rustig de fietstraining opgepakt met een uurtje spinning.

In principe alleen maar afdalen....

Volgens Skiline.com zijn er afgelopen week in Oostenrijk 29661 daalmeters op de pistes van Wagrain en omstreken afgedaald. In totaal zo'n 144 km weggeskied onder zeer mooie omstandigheden.