Tussen de vreterij door......

.....wordt er gewoon getraind. Want als je niet zoveel talent hebt dan moet je wat meer trainen dan de concurrentie. Vandaar vanmorgen met Hannes vertrokken om in Leeuwarden Robert op te pikken. Een mooi rondje via Drachten, Rottevalle en Bergum. De wind was vandaag vriendelijk en met een graad of 4 was het redelijk aangenaam om te fietsen. De komende dagen wordt dat weer anders volgens Pytje P. We zullen zien.

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=15211

Fijne kerst

Ondanks de hudde woei vandaag toch nog even samen met Hannes een duurritje gemaakt. Vanzelfsprekend met deze wind gekozen voor de anti wind route, dus door de Walden. De komende vreetdagen zal ik toch daar waar het kan wat proberen te trainen. Immers de concurrentie zit niet stil en aangezien een enkele concurrent al in de winter een historisch laag gewicht heeft zal ik wel moeten.

Voor nu alvast fijne kerst

http://connect.garmin.com/activity/418852411

Concept programma 2014

Mijn concept programma is bekend. Onder aan het blog de tochten en de data. Hoogtepunten voor komend seizoen zijn Limburgs Mooiste met het KlasbakTeam en een Weekend Harz met de FietsFriezen. Verder zullen de lokale tochten van de FTTC weer op het programma staan. En omdat nog niet alle clubs hun tochten en data bekend hebben kan er hier en daar nog wat worden geschoven. Uiteraard alles onder voorbehoud van droog en knap weer want ik ben immers een mooi weer fietser. Tussen de tochten door zal er wederom regelmatig een training worden gedaan rondom Tecklenburg.

De gedoodverfde kopman van de FTTC

Het was vandaag niet de dag van onze gedoodverfde kopman van de FTTC. Het gedonder begon al in Birdaard met een lekke band. Volgens sommigen zou dit komen door de inferieure kwaliteit van de binnenbanden die Henk koopt. Maar dat weiger ik te geloven aangezien alleen het beste goed genoeg is voor onze eigen "lookalike" van Johan van Summeren. Vervolgens kreeg hij in Dokkum een woeste blik van een automobiliste die hij toch echt voorrang verleende.Verderop in Driesum was het weer raak toen hij zeer vriendelijk een aantal locals hartelijk groette, maar taal noch teken terug kreeg. Tenslotte, bij de sprint vlak voor Leeuwarden, werd pijnlijk duidelijk dat hij nog ver verwijderd is van topvorm.........Wordt ongetwijfeld vervolgd!

Winnaar klasbak trofee 2015 oogt scherp

Vandaag trof ik op Ameland de winnaar van de klasbaktrofee 2015. De man oogt scherp en nu al afgetraind. Hij is vol in de voorbereiding op de Adventure Run komend weekend op Ameland en vastberaden om ene Henk P de eerste tik uit te delen. Tussen al het loopgeweld door traint ie ook nog als een beest op nieuw materiaal.

Alle zeilen bijzetten

Vanmiddag moest ik alle zeilen bijzetten om de als profs levende Henk, Tom en Jaap bij te benen. Deze mannen verkeren nu nog of beter alweer in een blakende vorm. Overigens vanaf deze plaats een diepe buiging voor de vrouw van Tom. 40 jaar getrouwd met Tom, dat is een buitengewone prestatatie. Proficiat!!!!

Via Data Pro Cycling Team

Vandaag met een deel van het Via Data Pro Cycling Team op pad geweest. Er waren vandaag meerdere fietsploegen op het idee gekomen om een rondje te maken. Aardig bijkomend feitje..... Geen veerooster gezien onderweg!

Veeroosterfobie

Vandaag ben ik van mijn veeroosterfobie afgeholpen. Nog niet eerder heb ik een route gereden waarbij ik zoveel veeroosters heb gezien als vandaag. En omdat de grappenmakers van de FTTC ook af en toe en hier en daar een blogje lezen heb ik vandaag een keer of dertig "Richard pas op.......veerooster" gehoord. En ja ook de veerooster route rondom Deinum was vandaag onderdeel van het parcours.

Gevarieerd parcours

In totaal 9 man stonden vanmiddag om half twee klaar voor een zaterdagmiddag rit op de ATB. Grotendeels op de weg en deels op fietspaden en schelpen paadjes. Nestor Lou had wederom een gevarieerd parcours in de aanbieding door prachtige natuur. In totaal zo'n 70km. Niet gek voor een zaterdagmiddag in november.

http://connect.garmin.com/activity/407730919

Duurrit met wat intervallen

Deze week het werkschema even over de kop ivm een opleiding. Derhalve vandaag vrij ipv woensdag en dus samen met Hannes vertrokken voor een duurrit, dit keer met wat intervallen er tussen door. De eerste interval was in de aanloop van de hoogste terp van Friesland

De volgende intervallen vonden steeds plaats op de schelpenpaden en de onverharde wegen. Lekker even bikkelen. De rest van de week zal er hooguit nog een spin training bijkomen......maar aangezien ik al een paar weken aan de bietsensap zit zal dat zeker niet leiden tot achterstand.

Op pad met de oude garde

...... Maar als ze met gemiddeld boven de 30 kmh vertrekken dan zijn het gewoon nog jonge honden. Een deel van de zaterdagmiddag groep verkoos het veld een ander deel de weg met hier en daar wat schelpen paden. Tot die laatste groep behoorde ik vandaag. Aanvankelijk lag het tempo hoog maar gaandeweg werd dat gelukkig wat gedrukt. Maar als je in ogenschouw neemt dat Pier vandaag wel heel gemakkelijk mee kon op zijn 29 er dan had er nog wel wat meer in gezeten

Lange schaduwen

De zon staat laag en dat levert bij nagenoeg ideale najaarsomstandigheden lange schaduwen op. Op foto ziet u alleen mijn eigen schaduw, maar om de fans van Hannes gerust te stellen, Hannes was er gewoon bij. Onlangs werd hij twee keer niet op een blog bericht vermeld, terwijl hij er wel bij was. Dat leverde mij fikse commentaren op. Een eigen blogje beginnen zit er geloof ik niet in, vandaar dat Hannes vandaag toch even vermeld wordt.

Als je nu buiten traint.....

.......dan heb je het ook echt nodig. En dat klopt. Je zou er voor kunnen kiezen om wat lafjes op een tacx te gaan zitten, een klein stukje te gaan hardlopen of te wandelen. Je zou zelfs een uurtje op je hometrainer kunnen gaan zitten. Maar Hannes en Robert wilden gewoon buiten fietsen. En dus een beetje tussen de buien door gefietst. Zwager Eelco moest verstek laten gaan. Die gaat volgende week nog wat verkeersles nemen in Assen.
Al met al toch nog een kleine 60km weggetrapt met daarbij het hoogste punt van Friesland, de Fonejacht!

http://connect.garmin.com/activity/402345609

Dagje vrij

Vandaag een dagje vrij gehad. Nog wat verlof over dus dat maken we dan maar even op. En wat doe je dan op zo'n dagje.......juist even trainen. Een lange duurrit stond er op het programma. Goed om een basis te leggen, dus zullen er de komende periode wel meer lange duurritten volgen. Die wisselen we dan af met wat spinning want dat wordt vanaf volgende week aan het programma toegevoegd.

http://connect.garmin.com/activity/401470525

Stieve billug......€

Vanmiddag een mooie lange duurrit gemaakt. Het ging op zich wel aardig en dus lijken de gevolgen van de valpartij wat mee te vallen. Twee dagen een stieve billug en wat blauwe en schaaf plekken, daar valt wel overheen te komen. Vanaf nu gaan we maar weer een opbouw schemaatje naar 2014 volgen. De trainingsarbeid zal dus wat omhoog gaan. Nog even contact gehad met de uitbater van hrt Holt in Deinum en gemeld dat ie wat minder bier hoeft in te slaan dan normaal bij de jaarvergadering van de Squadra Deinum. Klopt zei hij, want er komme oek hardlopers dit keer....  

Beginnersfout

Gister samen met Hannes een duurritje gemaakt op de ATB. Nattigheid en troep op de weeg deed besluiten de ATB te pakken op de weg. Ditmaal een keer niet de anti wind route want het waaide nauwelijks. Langs de Zwette ligt na Reduzem een nieuw fietspad met hier en daar een vervelend veerooster. Op 1 van die veeroosters ging het mis. Een verleden als doelman voorkwam waarschijnlijk erger want ik kon de val nog redelijk breken. Maar goed rosbief op de heup een open knie en een skiduim zijn het gevolg.

Een Ravage

De storm van afgelopen maandag heeft het Rondje Trynwalden omgetoverd in een ravage. Het begint al bij de "dikke boom". Vorige week had de gemeente deze boom al voorzien van een kruis. De storm wist hem daardoor nog makkelijker te vinden. Verderop op de route in de Trynwalden was de ravage nog groter. Meer dan je lief is moet je van de fiets en wordt het een soort van kruip door sluip door. De groene Ster was al niet veel beter en in het LeeuwarderBos ook al kommer en kwel. Jammer en doodzonde. Voor die bomen en voor ons, want het zal wel even duren voordat het Rondje Trynwalden weer normaal te fietsen is. 

Rondje Trynwalden

Deze week voor de tweede keer het rondje Trynwalden gedaan. Gister samen met de zatermiddag groep die altijd om half twee vertrekt bij de dikke boom. Op de dikke boom staat een kruis. Voor een boom is dat over het algemeen niet een bijzonder goed teken. Het ging wel redelijk maar ook niet meer dan dat. Opmerkelijk feitje deze week.......geen PR op welk loopblog dan ook!

Het Chris Horner syndroom

Was u net als ik toen Chris Horner de Vuelta won ook licht verbaasd? Dat een man van dik in de 40 zo'n prestatie kan neerzetten wekt bij mij licht wantrouwen. Datzelfde gevoel bekruipt mij als ik al die loopblogs tegenwoordig lees. Het 1 na het andere PR sneuvelt en dat terwijl deze lopers toch allemaal al boven de 50 zijn........Ergo.....verbazing en tegelijkertijd verdacht!  Maar goed als het dan uiteidnlijk zou leiden tot meer en betere fietsprestaites dan hebben wij als fietsers er ook nog wat aan. Maar goed dat zullen we in het voorjaar wel weer beleven als we weer op de lopers moeten wachten.......Oh ja er werd vanmiddag nog gefietst ook. Samen met Hannes een rondje Trynwalden gedaan. Heerlijk!

Uitbreiding

Vanmorgen met Hannes, Robert en zwager Eelco vertrokken voor een duurrit. Jawel, zwager Eelco is inmiddels ook besmet geraakt. En na bezoek aan de Bike Motion is het nog even afwachten voor hij de leenfiets inruilt voor een heus eigen carbonnetje......of wordt het toch alu??  Eigenlijk maakt dat ook niet uit want de man beschikt over dusdanig veel talent dat het voor de conucerrentie sowieso lastig zal worden om uberhaupt aan te haken. Wordt ongetwijfeld vervolgd!

Hoe goed zijn die lopers??

Op de diverse "loopblogs" vliegen de PR's je om de oren. Mij rijst dan de vraag hoe goed zijn die lopers eigenlijk. Of........is het meer......hoe scherp zijn die PR's eigenlijk?? Enfin, van mij voorlopig nog even geen PR-etjes enzo. Vandaag samen met Hannes een drie uur durende duurrit gemaakt. De eerste twee uur wel redelijk maar het derde uur volledig aan gort. Regelmatig moest ik mijn kompaan vragen het tempo wat te drukken, maar........ oost indisch door zullen we maar zeggen (zie foto heirboven). het rondje was overigens wel mooi want als je een wat langer ritje maakt dan kom je nog eens ergens.

 http://connect.garmin.com/activity/388078627

Wandelclubje

Vanmorgen al redelijk vroeg en dus in de kou vertrokken voor een lange duurrit. Ter hoogte van het otterpark werd daar een wandelaar gespot. Het bleek voormalig klasbak winnaar Vogelsang te zijn. Na twee jaar zonder prijzen te hebben rondgedwaald op zijn Gran Tourismo stort ie zich nu volledig op een wandel carriere. Na een korte edoch plesante conversatie kon ik mijns weegs vervolgen. De wind was stevig maar na Rottevalle was het in pricipe alleen nog maar voor de wind.

http://connect.garmin.com/activity/384703496

Ontspannen fietsen

Voorlopig houden we het nog even op ontspannen fietsen. Dat lukt tot nu toe aardig mede omdat de weersomstandigheden meewerken. Zaterdag een mooi lusje gemaakt met Hannes en George  door de Fryske Walden, oftewel de antiwind route. Vanaf komende week komt er een uurtje sportschool bij en gaan we kijken hoe dat zich houdt.

Duurrit

Het begint zo langzamerhand weer een beetje op trainen te lijken. Vandaag met Hannes een duurrit gemaakt. Ging op zich niet onaardig. Eerst een half uurjte infietsen. Een uurtje stevig doorgetrapt om vervolgens het laatste half uur weer rustig aan te doen. Komend weekend maar weer even een duurritje te maken.
http://connect.garmin.com/activity/381268811

NoordWest Fryske Off Road ATB

Vandaag met 6 FTTCérs de NWF Off Road gereden. Een mooie rit over onverharde paden ten noordwesten van Stiens. Prettige omstandigheden an af en toe een waterig zonnetje.

Binnen 10km reed ik al lek. Met de wereldkampioen bandenplakken werd in recordtempo de binnenband vervangen. Via de parochie dorpen ging het op naar Wier en Boer. TIjdens de koffie mochten de Japen even van kop af om wat krachtvoer te nemen zodat ze de laatste 25km weer op kop konden.

Rustig ritje

Vandaag een heerlijk rustig ritje. Waan me op dit moment de toerist pur sang. En ook dat is wel lekker fietsen. De garmin zit wel op de fiets maar slechts en alleen om de afstand bij te houden. Cijfers en statistieken zijn voor later. Voor nu telt alleen opbouw in uren. Deze week 3uur op de fiets, volgende week 4uur op de fiets,etc. In oktober pakken we de sportschool er weer bij en dan maken we de balans weleens op.

Heel voorzichtig

Daar waar voor anderen het slot van het fietsseizoen al nadert ben ik heel voorzichtig het fietsen weer aan het oppakken. Na drie maanden verplichte rust kun je als een kind zo blij zijn dat je weer een stukje kunt fietsen. De afgelopen week al 2 x op toeristen tempo op de ATB weggegweest. Had net zo goed op de gewone fiets gekund maar het wielertenue  aan en de helm weer een keer op was al erg prettig. Vandaag op het gemak het rondje Trynwalden afgewerkt.

Radiostilte......

Het is al een tijdje stil op mijn blog en dat zal het voorlopig ook nog wel even blijven. Na de home ride van begin juni heb ik bewust even gas terug genomen. Een dappere maar domme rentree op de voetbalvelden leverde een spierscheuring in het kuit op en op mijn vakantie adres kreeg ik te maken met een ziekenhuisopname als gevolg van een opgelopen longontsteking. Ergo: kommer en kwel dus en daarom rust, rust en nog eens rust.

Once in a liftetime.....

...............In ieder geval met deze weersomstandigheden. Maar wat een prachtige evaring om een dergelijke evenement mee te mogen maken. De Home Ride van afgelopen weekend was er eentje om nooit te vergeten. En.....de verhalen over de legendarische afsluitdijk zullen de komende jaren waarschijnlijk alleen maar sterker worden. Uiteindelijk heb ik rond de 300km meegetrapt. Mijn eerste etappe ging van Groningen naar Hoorn. Met windkracht 7 tegen en slagregen op de afsluidijk tegen deed ik daar niet 1 maar wel 2 jasjes uit. Een verstandige keuze om de rest van de nacht maar in de bus te blijven en te "rusten". In Veldhoven weer opgestapt om via een prachtige route door Belgie in Maastricht te eindigen. Medefietsers en begeleiders, bedankt voor een onvergetelijke ervaring!!

Volg mij Live in de Home Ride.

Je kunt mij vanaf 15.00u vandaag live volgen op de site van de Homeride.
500km van Groningen naar Maastricht in 24 hours.
Team FietsFriezen startnummer 53.

ING Sponsort Home Ride

In mijn voorbereiding op de HomeRide kreeg ik vandaag goed nieuws. Mijn werkgever sponsort mij voor een bedrag van 750euro. Ook de 5 andere deelnemers die bij ING werken en meedoen aan de Home Ride van komende zaterdag en zondag mogen dit bedrag bijschrijven. Een mooie geste! Vanavond met de snelle groep een mooi rondje gemaakt door de Fryske Walden van bijna 70km. Klaas had in Leeuwarden reeds pech en wat voor de meeste renners geldt........het peloton wacht op niemand. Een slag in het wiel deed hem besluiten om te keren.
http://connect.garmin.com/activity/326030841

In het noorden

Liever kom ik er niet, want het waait er altijd nog een extra beaufortje, maar vandaag toch maar een keer gekozen om helemaal in het kale noorden van de provincie te blijven. En dan is de omgeving toch daar ook gewoon wel mooi met al die wijdse uitzichten. De duurtraining van vandaag past natuurlijk prima in de voorbereiding op de Home Ride van zaterdag en zondag aanstaande. Vandaar dat ik alvast maar 85km op kop heb gereden vandaag.
http://connect.garmin.com/activity/325076383

Geslaagd!

Mijn volgende doel volgt al snel. Op 15 juni start ik met 9 andere FietsFriezen in de HomeRide. We rijden voor het goede doel. De Ronald Mc Donald huizen in Nederland. De rit gaat van Groningen naar Maastricht over 500 km. Een monsterrit waar ook in de nacht moet worden doorgefietst. Een nieuwe uitdaging. En dus moet er nog wat duurarbied worden gedaan. Dus vandaag 60km in schitterend weer gepeddeld met als startplaats Appelscha. Dochter Rosanne wilde graag een buitenrit maken met haar paard en ik wilde graag in de luwte van de bossen een echte duurrit maken. Beide geslaagd! En over slagen gesproken nog even een berichtje voor voor mijn volgers in het buitenland. Ik ben geslaagd voor mijn Masterclass Psychologie.
http://connect.garmin.com/activity/323299810

De Klasbak van 2013

Op de flanken van de Passo Valparola (2198 meter hoog) werd de tweejaarlijkse tijdrit om de klasbaktrofee verreden. Grote favoriet voor deze editie was Wybren van Dijk. Niet vaak komt het voor dat je als grote favoriet ook daadwerkelijk wint, maar Wybren verkeert in absolute topvorm en won. Hij mag zich twee jaar lang De Klasbak noemen! Saillant detail; debutant Robert Procee wist de klasbak van 2011 voor te blijven in de tijdrit.

Rustdag of........

Toch niet, want ondanks dat het weer niet echt mee zat vandaag toch nog een Passo beklommen. Dit keer de Passo delle Erbe. Bijna 2000 meter hoog en een echte ploert. Onregelmatig en stukken tegen de 15%.  Halverwege (na een kort afdalinkje) stonden mijn metgezellen op mij als anti klimmer te wachten, om mij mede te delen dat ze het wel goed vonden zo. "We gaan terug", kreeg ik van vervangend koersdirecteur Vogelsang ingefluisterd. No way was mijn antwoord, ik heb dat pokke stuk niet af lopen zien om halverwege terug te keren. Dat had mij op jaren commentaar van de pokeraars van vandaag komen te staan. Dus door!  Bovenop was het zicht nog geen 50 meter en begonnen we snel aan de afdaling.
http://connect.garmin.com/activity/319933380

De Sella Ronda

Vandaag stond de Sella Ronda op het programma van de Dolomieten fietsweek. Een prachtige ronde in een spectaculair decor rond het Sella Massief. De Sella Ronda doet vier cols aan en pakt in "slechts" 67km maar liefst 1852 hoogtemeters. Met recht de koninginnerit tot nu toe. Voor degene die hier ooit in de buurt komt en een fietser is: Deze mag je niet laten lopen. Zie de Garmin link.
http://connect.garmin.com/activity/319388036

Chut!

Het meest gevreesde in het peloton werd vandaag voor ons ook werkelijkheid. Een valpartij van HenkP in de afdeling van de Campalongo. Een klapband voor en een snelheid van 50 maakte hem kansloos. Na een eerste inspectie snel afgedaald om samen met Robert de auto te halen. Dus bleef het vandaag bij 1 mooie klim en hopen we een snel herstel van onze koersdirecteur.
http://connect.garmin.com/activity/319002973

Marcialonga plus

Vandaag met een schuin oog naar de organisatie toch de Marcialonga gereden. Op eigen initiatief de korte variant met een extra uitstapje naar Alpe di Pampeaogo. De korte variant was vandaag best te doen. Het uitstapje naar de Alpe di Pampeago is eentje van eens maar nooit weer. Wat een klim! Hij begint met 15% en hij eindigt met 15%. Je weet dus waar je aan toe bent maar nou niet meteen een klim om even lekker bij op de fietsen. Maar goed, hij zit weer in de pocket en het thuisfront zal in de komende jaren weer van mijn live commentaar kunnen "genieten" als het  Giro peloton er in de komende jaren een keer bij op gaat.
http://connect.garmin.com/activity/318378569

Sotsji komt te vroeg

Waarschijnlijk komt Sostsji net te vroeg maar bij de eerstvolgende olympische winterspelen wordt overwogen om fietsen ook een wintersport te laten zijn. Vandaag voor de (sneeuw)buien uit de Passo Rolle bedwongen, met 20km en 1032hm een lange, maar wel redelijk lopende klim. Boven op de top was het echt koud. Vandaar dat de afdeling geen pretje was. Wel hele mooie plaatjes.
http://connect.garmin.com/activity/317763432