11 Stedentocht

In voorgaande jaren kon ik mij maar moeilijk motiveren om 230km op de fiets te gaan zitten. Een prachtig excuus is, dat ik een mooi-weer fietser ben en dus de 2 afgelopen edities voorbij kon laten gaan. Tja, dat excuus kon ik voor deze editie niet inzetten. Aldus vertrok ik tegen 8u 's morgens, vroege starkaart aan mijn dochter gegeven, voor de tocht der tochten. Doelstelling was om Rosanne en Marijke in te halen voordat zij vanuit Gaasterland weer richting het noorden zouden rijden. Aldus geschiedde, want na 170km stevig door gereden te hebben pikte in hun op vlak voor Oudemirdum, waarna ik mijn in rol als windbreker voor de helden van de dag heb geknecht. Super gedaan van deze twee dames die hun stalen ros nu weer inruilen voor het echte ros! Van harte Marijke en Rosanne!!

Startkaart

Hé, wat voor startkaart heb jij? Ik heb groep 6, en jij dan? Ik heb groep 22. Hoe laat is dat dan? Dat is om 10 voor 8. Oh, ik kan al om 10 voor 6 op de fiets zitten. Ja dat dacht ik al. Zullen we ruilen? Waarom? Dan zijn we ongeveer teglijk weer in Bolsward pap. Ik start dus laat en mijn dochter start mooi op tijd.

In dubio

Vandaag stond ik in dubio. Wel fietsen, niet fietsen. Het weer is zo prachtig dat je wel naar buiten wordt gelokt. Dus toch maar een training gepakt vandaag want over twee en een halve week staat er een cyclo op het programma. De Time Megeve Mont Blanc. Vandaag via de hartslag hoog in D2 gedurende 2 uur een lange klim nagebootst. Een stevige training dus maar zeker eentje die ik straks in het hooggebergte wel kan gebruiken. De foto van vandaag is vlak voor Veenklooster gemaakt.

Klimgevoel

De afgelopen 2 dagen waren de benen nog gevoelig van het Sauerland trainingskamp. Daarom vanavond een hersteltraining op het programma. Lekker rustig gepeddeld en ervoor gezorgd dat de hartslag mooi in D1 bleef. Ondanks dat toch nog wat fietsers ingehaald. Er waren vanavond met het mooie weer veel liefhebbers op pad. Om het klimgevoel van Sauerland nog even vast te houden de hoogste terp van Friesland maar even meegepikt.

Sauerland

De afgelopen drie dagen was er een trainingskamp opgeslagen in het Sauerland. Om precies te zijn in Helminghausen bij de fam. Bouma. Dit nu bijna traditionele weekend werd evanals vorige jaren weer georganiseerd door Henk Postma, ofwel Bianchi all in reizen. Als je aangeeft dat je mee wilt gaan dan maak je het verschuldigde bedrag over en dan hoef je daarna nergens meer bij stil te staan. Ideaal!!
Op donderdag is er een relatief korte etappe van 60km gereden met bijna 650 hoogtemeters.

Op vrijdag stond oorspronkelijk een etappe van 120km op het programma. Hollandse kou en dito wind deed het peloton besluiten om de etappe in te korten tot 100km. Dit rit voerde ons vanuit Helminghausen naar Winterberg, waar het hoogste punt van het Sauerland (Kahler Asten 840 boven N.A.P.) werd aangedaan. Er werden een dikke 1400hm overwonnen deze dag.

De slot etappe (voor mij was zaterdag de laatste dag) werd verreden onder nagenoeg perfect zomerse omstandigheden. De tweede keer dit jaar in de korte broek! De dag werd afgesloten met een podiumplek (3e) op de individuele tijdrit op de Padberg. Uiteindelijk kon er zo'n 1200hm worden bijgeschreven.

Een prima trainingsweekend, het klimmen ging boven verwachting en zoals gewoonlijk was het naast het fietsen ook weer beregezellig met deze groep.

Rust

Met het trainingsweekend in Sauerland voor de boeg staat er nu rust op het programma. Niet erg want vanavond was het weer ook niet dermate aantrekkelijk om een rit te maken. Wellicht morgen of anders woensdag nog een ontspannen "met de handen op het stuur ritje" en dan donderdag op naar Helminghausen  en de fameuze Westheimers.

Ritje met Rosanne

Vandaag een ritje met Rosanne. Ze is druk in de voorbereideng van de 11 stedentocht en kan nog wel wat kilometers gebruiken. Lekker gepeddeld en het weer zat ook nog mee.

Treintje

Vandaag toch maar gekozen om in de groep met de club mee te rijden. Normaal pak ik op  woensdagmiddag een ritje voor mezelf maar de buien van vanmiddag hielden me tegen.
Voor de wind werd langs de Waddenkust richting Holwerd gekoerst. Vanaf Ternaard was de wind tegen. Daarop besloot wegkapitein Jaap Jansma om een treintje te formeren om echt rond te draaien. Het resultaat is dat je dan altijd een hoger tempo met de groep langer kunt volhouden en het kost nog minder energie ook. Op de foto het treintje van vanavond.

http://connect.garmin.com/activity/176545630

Kubaard

Met Henk Elzinga als wegkapitein van de snelle groep weet je op voorhand waar de route langs zal gaan. Inderdaad, Kubaard! Dit dorp heeft een enorme aantrekkingskracht op de wegkapitein van vanavond en het maakt niet uit of de wind oost, west, noord of zuid is. Kubaard is een doel op zich. In de wetenschap dat Henk dit jaar nog wel een paar keer wegkapitein zal zijn, weet ik 1 ding zeker. Ook de 2 andere invalswegen naar Kubaard zullen we dit jaar nog wel beleven. Enfin, een mooie route over rustige autoluwe wegen. De 72km werden vanavond afgewikkeld met een gemiddelde van boven de 33km/h.

 

Zelfde route als woensdag

Vandaag dezelfde route als afgelopen woensdag gereden maar dan solo en in de duurvariant. Het plan was een rustige duur maar dat is met windkracht 4 tot 5 en dan ook nog uit noordelijke richtingen bijna een "mission impossible". De foto is dichtbij bij huis gemaakt in het Leeuwarder bos.

Intensieve duurtraining

Vanmiddag zo rond half twee samen met George vertrokken voor wat later bleek voor mij een intensieve duurtraining. De wind haalde steeds iets meer aan en draaide een beetje in het nadeel. Iets meer dan een uur kon ik het hoge tempo van mijn metgezel volgen en daarnaast mijn kopbeurten pakken. Daarna toch wel 3x gebroken in het wiel en zelfs een keer "regelementair uit het wiel gereden". Al met al toch een dikke 85km bijgeschreven. Op de foto een beresterke George op weg naar Wanswert.