Klaar voor LBL??

Of ik nou wel of niet klaar ben voor Luik Bastenaken Luik van komende zaterdag, het gaan gewoon gebeuren. De voorbereiding naar het weekend Limburg is niet optimaal geweest door het dramatische weer van het voorjaar, maar dat geld net zo goed voor de concurrentie. Ik denk dat ik gezien de omstandigheden nog wel redelijk er uit heb gehaald wat er in zat. We zullen zien dit weekend hoe het gaat. Om de benen nog een beetje op spanning te krijgen vanmiddag nog een rondje gemaakt met Hannes en George.
http://connect.garmin.com/activity/299359295

ZuidWest Fryslan

Zaterdag stond er voor mij een lange duurrit op het programma. Doel was om zo'n 3 uur in het zadel te zitten. Ondanks de toch nog stevige wind ging het best lekker en werden het er uiteindelijk 3,5 uur en een 92 km. Mijn gebruikelijke zuidwest rondje nam ik wat ruimer waardoor er hier en daar een plek werd aangedaan waar ik normaal gesproken vanuit Stiens niet kom.
http://connect.garmin.com/activity/297566516

Krimp

Dat de economie al een aantal jaren krimpt dat weten we we al een tijdje maar vanmiddag tijdens het groot medisch sportonderzoek wat ik elk jaar doe bleek dat ik in een jaar tijd een centimeter ben gekrompen. Gewicht nagenoeg gelijk vetpercentage lager dan vorig jaar, al zou je dat niet zeggen als je me in mijn zwembroek ziet. Dat kan dus alleen maar betekenen dat er meer spiermassa bijgekomen is. Enfin, de andere waarden waren ongeveer gelijk aan vorig jaar hetgeen betekent dat ik er net zo slecht voor sta als vorig jaar. En omdat ik de maximaaltest bij het fietsen toch nooit voluit doe (het gaat mij om de stempel van de sportarts) kon ik vanavond nog een lekker rondje met de snelle groep trainen.
http://connect.garmin.com/activity/296145015

Clubtraining

Met de berichten van de eerste training en het beulswerk van de snelle groep van afgelopen zaterdag bij de Lauwersmeertocht had ik me mentaal maar voorbereid op een stevig avondje. Niks van dat alles. De naam snelle groep kon het nog wel krijgen omdat er voor de wind vlak voor Bartlehiem even aardig werd doorgetrapt maar verder een redelijk rustige training vanavond. Dat zelfs voor de wind foto's maken lastig is mag blijken uit onderstaand wazig beeld van de snelle groep, waarvoor mijn excuus.
http://connect.garmin.com/activity/295308036

Lauwersmeertocht

Vandaag stonden dik 30 renners klaar om de clubtocht van FTTC rond het Lauwersmeer te ronden. Er werd ditmaal gebroken met de traditie om eerst "om de noord" te rijden. Op voorspraak van tourdirecteur Jaap Jansma werd vandaag gekozen om via de luwte van de Walden naar de koffiestop in Zoutkamp te rijden. Een prima keuze want de wind trok in de loop van rit nog aardig aan. Na de epo (koffie en appelgebak) voor de tourfietser werden de gemengde groepen van voor de koffie verdeeld in 3 nieuwe groepen. Aangezien Froome Froome Pier in de snelle groep plaats nam koos ik dit keer om met de midden groep lekker voor de wind op het gemak weer naar Stiens te peddelen. Een prima tocht en een compliment  aan de tourcomissie voor de het regelen van de prima weersomstandigheden.
http://connect.garmin.com/activity/293911283

Teutoburgerwald

Vandaag samen met Marinho en Henk de eerste km's van dit jaar over de grens gemaakt. Het Teutoburgerwald heeft een aantal helingen die er redelijk toe doen en is voor ons noorderlingen nog lekker dichtbij. Vergelijk het maar een beetje met Zuid Limbirg maar dan in twee uurtjes te rijden. Onder zeer koude omstandigheden was het doel om vandaag toch minimaal 3 uren in het zadel te zitten en daarbij ook een 1000hm te maken. De eerste anderhalf uur was echt nog bitter koud. Na de koffiestop werd het allengs beter. Terug bij de auto stond er een dikke 900hm op de polar van HenkP en dus werd er nog een lusje aan vast geknoopt.

Trainingsweek

Het begint er op te lijken dat deze week in de boeken gaat als de eerste echte trainingsweek. Afgelopen zaterdag begonnen met een lange duurrit, vandaag een D2 training, morgen en donderdag een spintraining en dan tussendoor op woensdag nog een lange duurrit om vervolgens komende zaterdag af te sluiten met de clubtocht rond het Lauwersmeer. Het begint er zo langzamerhand een beetje op lijken. Vandaag dus een D2 training. Weliswaar ongewild maar met de harde NoordOoster was het in de wind hard werken. Uiteindelijk ook voor de wind maar in D2 doorgetrapt.

http://connect.garmin.com/activity/291866569