Op de racer!

Aanvankelijk was het plan vandaag om samen met HenkP de Holterberg een paar keer te bedwingen. Maar wat fysieke malheur en een aanral andere zaken zorgden ervoor dat ik vandaag niet de hele dag onderweg kon zijn. Vandaar vandaag maar een duurrit met Hannes gedaan op de racer. Toch wel lekker dat je na maanden van zwaar geploeter op de tractorbanden weer even op een licht carbonnetje mag fietsen. Het weer vandaag zat ook nog redelijk mee ondanks dat het nog wel wat frisjes was. Daarom wilde Hannes vandaag per se wat eten onderweg om de hongerklop te vermijden. Lekker gefietst!

http://connect.garmin.com/activity/278275471

Klasbak gespot deel 2

Nog voor de klasbak van 2009 weer thuis is zal dit bericht door menig supporter van hem zijn gelezen. Om 11u20 hedenochtend is de klasbak gespot bij Stiens. Dapper maar dom om bij een gevoelstemperatuur van -7 te trainen. Ik blijf vandaag binnen!!!!

De klasbak van 2009 bereid zich voor op de Full Ride (500km) bij de Home Ride van het RM huis. En dus heeft ie de km's hard nodig.

Klasbak gespot

Wie er trainit met dit weer heeft het ook nodig zal ik maar zeggen. En dus vertrok ik vandaag met George voor een rustige duurtraining. Gevoelstemperatuur was ver onder nul, wat mij deed vermoeden dat we vandaag geen andere renners zouden tegenkomen. Niets was echter minder waar. Wie anders dan de  klasbak van 2009 werd nabij Tietjerk gespot. Ondanks een surplus aan talent zat hij dus vandaag gewoon op fiets. De rit van vandaag was er eentje om maar weer snel te vergeten. Koud, harde wind en vierkant op de fiets. Op naar de lente!

http://connect.garmin.com/activity/275679683

In de luwte

Vandaag met 13 fietsers vertrokken vanaf de dikke boom voor een lekkere en ontspannen duurtraining. Af en toe wat kopwerk en af en toe lekker in de luwte van de groep. Onder leiding van route deskundige Lou Bijma kwam ik vandaag weer op een aantal plekjes waar ik in al die jaren nog niet eerder was geweest. Een noviteit voor mij is de koffiestop op zaterdag. Lekker ontspannen ritje!

http://connect.garmin.com/activity/273933795

Fietsenmakers

Vanniddag voor een lange duurrit vertrokken. 3 uurtjes in het zadel, op het gemakje, dat was het plan. Vlak voor Damwoude een lekke band en aangezien er aan de doorgaande weg een fietsenmakerzit dacht ik daar mooi even mijn bandje te verwisselen zodat ik niet hoefde te pompen. De fietsenmaker gaf echter aan dat hij het wel even wilde doen. Aldus geschiedde. Prima service!! Éen klein uur verder weer een lekke band , vlak voor Bergum. Toen ik bij Leeuwarden kwam was ie echt plat (na twee keer bijpompen onderweg) en dus maar even bij het Rennershuis langs. Ter plekke maar 2 nieuwe buitenbanden laten monteren, zodat ik voorlopig even verschoond ga blijven van lek! Ook hier weer prima service. En wat een vetrouwen!! Bij beide gewoon een factuurtje meegekregen. Fietsenmakers zijn zo gek nog niet!

http://connect.garmin.com/activity/271395091

Bonus

Aanvankelijk had ik vandaag slechts een uurtje op de hometrainer op de planning staan ivm de weersvoorspellingen. Maar gezien het prachtige weer van vandaag kon ik toch 50km als bonus noteren. Solo weliswaar want mijn winterschilder had al zijn krachten al verspeeld bij het schuren van mijn kozijnen. Via de Oude Bildtdijk tot aan de haringvisser bij koehool stevig in de wind en de hartslag hoog in D2. Daarna wat lager in D2 maar de hele training wel stevig doorgetrapt waardoor de beentjes nu licht gevoelig zijn. Morgen bij het spinnen maar weer even kijken hoe dat gaat na een zware training.

http://connect.garmin.com/activity/270357845

Eindelijk

Eindelijk na 3 weken met een plafond boven het hoofd getraind te hebben weer eens een duurtraining buiten gemaakt. Vroeg weg want er werd in de middag wat regen verwacht. De wind was wel zeer onaangenaam maar goed dat nam ik vandaag maar voor lief. En omdat er de laatste weken een gebrek aan lange duurtrainingen is geweest was het plan vandaag om drie uren in het zadel te zitten. Na 2u50 min vond ik het wel genoeg. Windkracht 5 tot 6 en de zware ATB eisten zijn tol. Er moet de komende maand nog wel wat gebeuren. We zijn er nog lang niet!

http://connect.garmin.com/activity/269190210